Зашто се срце не уморити и треба се одморити као и други мишићи?

Зашто се срце не уморити и треба се одморити као и други мишићи?

Било где од 60 до 100 пута сваке минуте сваког дана сваке године вашег (надамно) дугог живота, ваше срце бије. Међутим, за разлику од других мишића у вашем телу, ваше срце готово никад није уморно. . . док се не заустави за добро. Ево зашто.

Три врсте мишића

Људско тијело састоји се од три врсте мишића, скелетних, глатких и срчаних.

Скелетни мишићи

Скелетни мишићи су укрштени (бандирани), а то је оно што већина од нас помисли када ми замислимо мишић. Приложен костима и тетивима, скелетни мишићи су скоро сви добровољни, а неки нехотични (као мембрана која ради аутоматски), кретање тела. Добровољни покрет је стимулисан:

Нервни импулси (акциони потенцијали) који путују низ моторне неуроне сензорног соматског грана нервног система [који] проузрокују влакна скелетних мишића на којима они прекидају да се договоре.

Као срчани мишићи, скелетни мишићи извлаче своју енергију из митохондрије унутар својих ћелија - "што више митохондрија, већа је расположива енергија за мишиће":

Због тога што у току еволуције није неопходно да људима буду способни да савијају скелетне мишиће у дужем временском периоду, укупна количина скелетних мишића садржи просек од само 1 до 2% митохондрије. Ово је сасвим довољан извор енергије за такве прекидне мишићне задатке као што су ходање или трчање.

Суплементујући своје митохондријске резерве, скелетни мишићи могу такође користити гликоген (ускладиштену енергију) да би произвели АТП, основну јединицу која преноси и ослобађа енергију преко ћелија.

Глатких мишића

Гладак мишић је управо онако како је описано - гладак без стезања. Нађени у шупљим унутрашњим органима (осим срца), глатки мишићи раде аутоматски, помажу вам да пробате храну, диљете своје ученике и пишете.

Срчаног мишића

Као и скелетни мишић, срчани мишић је прогресиван. Јединствено, ћелије ове врсте мишића су снажно удружене адхеренс јунцтионс који "омогућавају срцу да се снажно договори без раздвајања влакана."

Стимулус за стварање срчане пумпе долази из унутрашњости и "пролази од влакана до влакна кроз спојне рупе":

У синхрони таласу који се уклања из атрије доле кроз коморе и пумпи крв из срца. Било шта што омета овај синхрони талас. . . [попут] срчаног удара, може изазвати случајно влакна срца - названа фибрилација.

Иако срчане пумпе по сопственој вољи, нерви аутономног нервног система:

Дођите до срца, али њихов ефекат је једноставно модулирати - повећати или смањити - унутрашњу брзину и јачину откуцаја срца. Чак и ако су живци уништени (као што су у трансплантираном срцу), срце наставља да тукне.

Кардијални мишићи, попут скелетних мишића, такође напајају митохондрије, али има много, много више:

Укупна запремина срца. . . је [састоји се од] између 30 и 35% митохондрија. Та огромна количина генератора енергије значи срчани мишић, у здравом стању, никада не треба одмор: увек се преноси енергија у мишић и истовремено се добија више енергије од уноса калорија.

Међутим, ово веће ослањање на митохондрије значи да срце има и:

Већа зависност од ћелијског дисања за АТП. . . има мали гликоген и добија мало користи од гликолизе када је снабдевање кисеоником ограничено. Стога свако што прекида пролаз крви до оксидације срцу, брзо води до оштећења - чак и смрти - погођеног дела. То се дешава у срчаном удару.

Брокен Хеартс

Иако чини се неоспорним, снага човечанства није без граница. Недавна истраживања су показала да након изузетно напорне употребе чак и најздравија срца могу нанети штету.

Хеарт Фатигуе

2001. године научници су проучавали умор срца код спортиста издржљивости:

Кардиолог Еуан Асхлеи. . . поставио је мобилну срчну лабораторију на завршној линији трке ултра-издржљивости "Адреналине Русх" у шкотским горицама. . . . . Победнички тим. . . срушио се преко завршне линије након 90 континуираних сати вожње бициклом, пењањем, пливањем, пењањем и ужетом практично без спавања. . . После тестирања њихових срца. . . пре и после трке од 400 км. . . научници су утврдили да су срца спортиста који су завршили такмичење на крају трке потрошили 10 посто мање крви у поређењу са количином која се пумпа на почетку.

Ешли је брзо напоменула да су "срца спортиста која су показала знаке срчаног замора вратила у нормалу прилично брзо након трке и није постојала трајна штета".

Трајна штета

Иако једина инстанца атлетике издржљивости не може довести до трајног оштећења, скорашња истраживања указују на то да може доживети екстремни тренинг.

У британској студији из 2011. године:

Мушкарци који су били део британског националног или олимпијског тима у вожњи или веслању на даљину, као и тркачи који су завршили најмање сто маратона. . . [са] дванаест година старости 50 година или више. . . [и] још 17. . . старости од 26 до 40 година [упоређена] са групом од 20 здравих мушкараца старијих од 50 година, од којих нико није био спортиста издржљивости.. . . . Различите групе су подвргнуте новој врсти магнетне резонанце имиџинга њихових срца која идентификује врло ране знаке фиброзе или ожиљака унутар срчаног мишића. . . [стање] које може допринијети неправилној функцији срца и, на крају, срчаном инсуфицијенцијом. . . . Резултати . . . биле су прилично узнемирујуће. Ниједан од млађих спортиста или старијих играча није имао фиброзе у срцима. Али пола старијих доживотних спортиста показао је ожиљке срчаних мишића. У сваком случају, погођени мушкарци били су они који су обучавали најдуже и најтеже.

Упркос томе, чак и научници који проучавају утјецај интензивне вежбе на срчане мишиће, слажу се да:

Превише вежбања није био велики проблем у Америци. Већина људи само трчи да остане у облику, а за њих је доказ да је прилично јак што је вежбање издржљивости добро. . . Нема сумње да је вежба уопште добра за здравље срца.

Оставите Коментар