42 Виталне чињенице о здравом исхрани

42 Виталне чињенице о здравом исхрани

Ниски карбурат, споро царб, Аткинсон, чисто јести - постоји толико дијететских и трендова исхране, може се преварити да пратите најновије информације о оно што наша тела треба да буду здрава и срећна. Добра вијест је да, ако закопчате све те дијете и падове, они често кажу пуно истих ствари: једу поврће, избјегавају додате масти и шећере, и пију пуно воде. Са пролиферацијом блогова за храну, он-лине рецептима и мајицама које су волеле кале, никада није било лакше или више колица да једу добро. Ево 42 виталних чињеница о здравом исхрани.


42. Жедне нутс

Многи људи се одлучују за веганску исхрану која ће поштовати животиње и помоћи планети, а бадемово млеко постаје популарна замена за кравље млеко. Оно што неки људи не знају је да бадеми могу бити главни одлив на животну средину. Потребно је 1,1 литара воде само да би се развио појединачни бадем - то је 4 галона воде за 1 грам протеина. У сушној Калифорнији, где су бадеми постали један од главних готових усева, индустрија користи 10% укупне количине воде у целој држави. То су лоше вести. Међутим, и даље има смисла на дуже стазе, пошто је потребно око 1.800 литара воде за производњу килограма говедине, која ради на 27 галона по граму протеина. Алмуни јос увек побеђује!

Гизмодо Аустралија

41. Здрава опција?

Мислите ли да сте дошли до здравијег избора када прођете соде од соде за високу чашу воћног сокова? Лоше вести - да воћни сок може имати чак више шећера него Цоца-Цола коју сте управо одбили. У ствари, чаша сок од јаја од 8 грама садржи 115 калорија, у поређењу са 95 у конзерви коке. Шоља грожђег сокса има 36 грама шећера - то је 6 више од истог волумена Пепси. Воћни шећери су природнији од кукурузног сирупа у већини сода, али на крају дана шећер је шећер.

Пепси Елиот

40. Здрава дијета, здраво мозак

Јело здрава сада може касније заштити ваш мозак. Дијете високе количине витамина Е, витамина Ц, флавоноида, витамина Б12 и масти које се налазе у рибама су повезане са мањим ризиком од деменције или когнитивних оштећења као што је Алзхеимерова болест. Ако желите укусан начин одржавања здравог мозга, спакујте ту плочу са шпинатом, слатким кромпиром, буттерутом, ткивом и семењем сунцокрета.

Центар за нове смернице

39. Мање пороке

Јело здрави понекад звучи као да одустаје све добро, али то не мора бити тако. У модерацији, неке "лоше" намирнице могу бити и добре. Научници су повезали пијење умерених количина кафе и црног вина са мањим ризицима од деменције, Алцхајмеровог и других когнитивних оштећења касних живота.

Вине СпецтаторАдвертисемент

38. Подизање стакла

Ако нижи ризик од Алзхеимер-ове болести није био довољан, умерено и одговорно конзумирање црвених вина такође је повезано с нижим ЛСЛ холестеролом (званом "лошим" холестеролом), бољом регулацијом шећера у крви и смањеним ризиком од болест срца.

Вине Спецтатор

37. Цоунтер-интуитивни

Да ли сте знали да производи који су увезени из друге земље могу имати већу нутритивну вредност од производње на тржишту вашег локалног пољопривредника? Исхрана је изведена из садржаја земљишта, воде и ваздуха, а делом је одређена и од сунчеве светлости и температуре. То значи да у зависности од тога где живите, производ који вам је испоручен далеко далеко може садржати више хранљивих материја него што је храна произведена локално, чак и када фактор отпремате.

Метро

36. Али звук имена тако сличан ...

Након глумца Џереми Пивана тврди да су тровали живу туном у суши, људи су почели да озбиљно испитују унос рибе. Али тун није једнако направљен, нити је пакован једнако. Конзервирана бела туна може имати чак три пута већу количину живине као бундева. Зашто? Врсте које се користе за белу туњевину су веће и старије и акумулирају више живе од скипјака, које ћете пронаћи у бунду светлости. Још боље је конзервисан лосос, који има мање живе од сорте туне.

РД

35. Стварање болести

Болести које се преносе храном доприносе скоро 48 милиона болести, 3000 смртних случајева и 128.000 хоспитализација у Америци сваке године. Кривци су често Е. цоли или салмонела на недозвољеним месним производима, јајима и јајима, као и непастеризованим млечним производима, иако су сировине све више играју. Пре-опране салате и вреће салате изазвале су епидемије Е. цоли у последњих неколико година у САД-у и Великој Британији.

ААРП Блог

34. Снажни пливачи

Ако једете у праву, ваша сперма ће једити у праву. Мушкарци који су пратили исхрану "медитеранског" типа, високо у поврћу, воћу, маслиновом уљу и морским плодовима тестирали су заједно са мушкарцима који су појели типичну "западну" исхрану, високо у прерадном месу, масти и грицкалице. Средоземни здрави ејци су имали већи број сперматозоида него западњачке дијете, чије су бројчане сјеменке биле ниже ако су биле прекомјерне тежине или гојазне.

Тхе Даили Беаст

33. Природна болест

Поремећаји депресије, анксиозности и других расположења никада нису били преовлађујући, али лекови могу изгледати као драстичан корак. Ако сте спремни да направите мале измене у вашој исхрани која укључује јело више воћа и поврћа, можда ћете моћи да искористите природни подстицај. Студија у Бритисх Јоурнал оф Хеалтх Псицхологи извијестила је да су учесници који су једли од 7 до 8 порција воћа и поврћа дневно пријавили боље емоционално благостање и стабилније расположење. Штавише, они су пријавили да се расположење мења следећи дан, наговештавајући да је заиста била храна која је довела до промена расположења (за разлику од тога да су се хранили здравим јер су се већ осећали добро).

Диетас пара аделгазарАдвертисемент

32. Снеаки Лоопхоле

Влада дозвољава произвођачима да означавају обрађену храну као "без транс машчоб" ако садрже мање од 0,5 грама транс масти - и њима је дозвољено да заокружу. То значи да чак и ако једете храну са ознаком "без масти", још увек можете јести небитну количину транс масти. Да бисте били сигурни, прочитајте састојке . Ако садржи било коју количину "делимично хидрогенизованог уља", усмерите се чистим.

Доктор ОЗ

31. То објашњава Бузз ...

Мислиш да не останеш од кофеина пити децафе? Размисли поново. Постоји разлог зашто су то названи "без кофеина", а не "без кофеина", а то је зато што није . А еспрессо децафе може имати чак 16 мг кофеина. Цаппуццино децафе (који садржи два експреса) може имати исту количину кофеина као конзерву Цоца-Цоле. Врло лоша вест за оне који се уздржавају од кофеина из здравствених разлога, или из верских разлога.

Даили Цоффее Невс

30. Промена дијета

Дијете у Америци се мијењају, а не на добар начин. Просјечан Американац у 2010. години јео једну трећину више зрна него што је то учинио 1970. године и пио 43% мање млијека. Они конзумирају двоструко већу количину масти и уља него што су људи радили 1970. године, укључујући три пута већу количину уља за кување. Није ни чудо што је просечан број калорија сваке особе које се конзумира по дану порастао за 23% од 1970. на 2,481 калорија. Та количина је далеко више него што већина одраслих треба да одржи своју тежину, а то може само значити да ће и њихова струка бити проширена.

Бест У Веллнесс

29. Потрошња заслађивача (која не укључује не-калоричне заслађиваче као што су стевиа или аспартам) достигла је врхунац 1997. године, при чему свака особа конзумира 90,2 килограма доданих калорија заслађивача годишње. То је 26,7 кашике дневно. Од 2014. године, бројеви су пали на 22.9 кашичица дневно, што је и даље превише.

Време

28. Перфецт Паирингс

Сјећање на месо је одличан начин за подстицање здравља и помоћ околини. Ако желите максимално користити предности биљне хране, можете упарити храну која недостаје одређеним амино киселинама са онима који садрже различите комплементе аминова. Стабла, ораси, поврће и зрна могу се мешати и ускладити за максималну исхрану. Пробајте горчицу од зеленила, тофу са собним резанцима, или црвене паприке са карфиром

Бициклизам недељно

27. Природне перформансе

Може се препоручити да се "карбо-оптерећење" пред одређеним атлетским догађајима задржи енергија, али не заборавите воће и поврће уз те тестенине или хлеб. Америчка дијететичка асоцијација и Амерички колеџ спортске медицине обојица препоручују здраво исхрану, укључујући угљене хидрате, протеине, здраве масти и витамине за побољшање атлетских перформанси.

Цанадиан Руннинг Магазине1Адвертисемент

26. Не прескачите облачење

Неке салатне преграде заиста могу да се пакују у калоријама, нарочито на ранчу, Цезару, хиљаду острва и другим облогама из мајонеза. Али постоје добре вести: не морате јести суву салату зато што јести здраве масти уз лишће зеленило заправо могу помоћи да боље абсорбирате хранљиве материје. Једноставно облачење балзамичног сирћета и маслиновог уља такође ће учинити вашу салату одличним укусом, а биће још боље ако га направите од нуле.

Иоутубе

25. Бољи и бољи

Не само да једете здраво, учините да се осећате срећније, спречавате болести и да вам дају више енергије, већ вам може дати више времена. ЦДЦ потврђује да једење здраве - заједно са другим здравим праксама као што је пушење и редовно вежбање - може довести до дужи живот. И бројеви нису били безначајни: људи који су се бавили у сва четири здрава понашања су смањили своје шансе да умање рано од карцинома за 66%, а од кардиоваскуларних болести за 65%. Такође су пријавили смањење шанси за 57% раније од других узрока у поређењу са људима који се нису бавили ни једним од тих четири здрава понашања. Ако то није добар разлог за почетак живог здравог живота, не знам шта је.

Једна зелена планета

24. Једите Броколи

Мама је била у праву, једење броколија је свакако добра идеја. Броколи је једна од најздравијих храна коју можете јести - богата је влакном, калијумом, калцијумом, фолатом и фитонутријентима, што смањује ризик од дијабетеса, болести срца и неких рака. Такође је високо у бета-каротену, антиоксиданту. Једном 100 грама броколија има 150% витамина Ц који вам је потребан за један дан. Најбоље је јести сирове броколије или лагано прекухавање парењем може уништити те неопходне хранљиве материје. И не размишљајте о томе да га пушите у буттеру или Цхеез Вхиз-у.

Симпли Сцратцх

23. Мање је можда више

Будимо искрени. Иако је здраво исхрана паметна идеја из више разлога, многи од нас имају више површне мотивације: да изгубе тежину. Постоји очигледна формула за ово: ако сагорете више калорија него што уносите, изгубићете тежину. Једноставно, зар не? Можда не. Метаболизам тела може успорити ако озбиљно ограничите унос калорија, а ако превише исхрана, ваше тијело чак може да избије у моду гладовања и складишти више калорија као масти. Звучи контра-интуитивно, али то је истина - начин исхране мање може у ствари отежати губитак тежине и може знатно лакше да оствари било какву изгубљену тежину, а затим неке.

Здрав за добар

22. Реците Не Ио-Ио

Поред промене метаболизма, дијабетес за црасх не функционише, јер се то може збунити умом. Изнена драстична промена у исхрани може бити једноставна за неколико дана, али многи дијететри у одређеном тренутку проналазе своје пукотине на вољу и они се бину на више јунк хране него што би их јели другачије. Бољи начин? Преиспитајте реч "дијета". Умјесто да је дијета рестриктиван, не-забаван начин за јело на неко вријеме, може бити укусан, здрав начин конзумирања стално. Чак и мала промена у храни коју једете - укључујући више поврћа и цјелих зрна, и сјечење слаткиша и брза храна док их не забрањује потпуно - доведеће до здравије (а можда и тањже) тијела.

УС Невс Хеалтх

21. Ставите калкулатор

Постоји наука која изазива једначину калорија у односу на калорије и предлаже вам да

што једете може утицати на вашу тежину колико и колико једете . Тела процесирају различите хранљиве материје на различите начине, а постоји наука која предлаже да узимање више калорија на исхрану која је ниска у једноставним шећерима довести до губитка тежине, јер ће ваше тијело другачије обрађивати шећере. Шпикли у шећеру у крви могу касније срушити, а пад удара у успоравању метаболизма. Људи који прате дијету "споро царб" или дијета "ниско гликемијски индекс" једу скробове који се брзо не распадају у шећере, што одржава стабилност шећера у крви. Заговорници ове дијете заклињу се да губе и тежину без калоричног ограничења, што значи да не морају бринути о бројању калорија или контроли порција док још увијек могу да једу укусне јела и здраве грицкалице. Хелиос хорецаАдвертисемент

20. Лакше него што мислите

Скоро је превише лако пакирати на килограмима једући сладак третман, пржену храну, масне грицкалице и брзу храну или тешко обрађене предмете. Многе намирнице су оптерећене начином више калорија него што мислите, а чак и ако не једете велику количину, можете уносити много више калорија него што вам је потребно. Али дијета не мора значити ограничавање хране и бити гладна стално: заправо, уз исправан избор хране, можете јести толико колико је потребно да се осјећате потпун док се и даље излази напријед у калоричној математици. Јело целе плочице броколија (20 унци) плус три и по јабуке (13,5 унци) једнако је једнако калоријама као и један Сницкерс бар, али кладимо се да ће се осећати пуно након само једне јабуке као што бисте након чоколаде.

Ми волимо Будимпешту

19. Д за не пропустите

Витамин Б12 добија тон тиска ових дана за скоро тренутни подстицај енергије и трајно побољшање расположења које може да обезбеди. Али то није једини важан витамин, а Витамин Д би требао стварно добити мало потребну пажњу. Недостатак витамина Д у детињству може довести до трајних проблема раста костију као што су клетени удови и крхке кости, али чак и одрасли могу повећати своје шансе за рак или дијабетес од хроничног недостатка витамина Д. Витамин Д се синтетише у кожи у одговору на сунце, а посебно је тешко наћи у зимском периоду, јер је врло тешко добити само дијету. Узимање додатка витамина Д или мултивитамина може бити веома корисно - после разговора са својим доктором, наравно.

Цогора

18. Више није неопходно боље

Означавање хране "мултиграин" је одличан начин да се звучи здравим, али то није увек случај. На свом лицу, "мултиграин" једноставно значи да храна садржи више од једне врсте зрна - то не значи да садржи

цијело зрно. Цела зрна или цела пшеница могу смањити ризик од срчаних обољења, дијабетеса или пробавних проблема - али само ако је то права ствар. Како знаш? Листа састојака укључиће реч цела- идеално као први састојак. Кување светлости

17. Од средине до средине

Ако желите да избегнете масноће на средњем делу, останите ван средине. Средњи пролази продавнице прехрамбених производа, то јест. Делови са здравом, целом храном (тј. Производима, месом, млеком) обично се налазе на спољним ходницима продавница прехрамбених производа, а полице од средишњих пролаза садрже обрађену храну и грицкалице. Дакле, када купујете, останите у периметару продавнице и не улажите се у централне пролазе који садрже искушење пакиране и обрађене хране. Ова стратегија има још једну предност - високо обрађена храна је често скупља за унцу.

Дневна оброк

16. То је Трик.

Чак иу продавници здраве хране, и даље ћете наћи много грицкалица које можда нису страшно здраве. На пример, можда би изгледало као добра идеја да подигнемо енергетску траку за замјену слаткиса или чак као замену оброка. Истина је да су енергетске шипке често упаковане са сирупом кукурузног фруктозе, натријумом, транс машчевима и натријумом, иако могу садржати много протеина, немају много тога. А енергетске шипке могу да садрже чак 350 калорија - то је чак и више од Сницкерса. Ако планирате да замените чоколадицу за енергетски бар покривен чоколадом, размислите два пута.

Авантуристичка мрежа

15. Избор, избори

Прављење здравих избора није увек лако, и може узети мало размишљања. Гранола барове су још једна храна која изгледа

као здрава опција. А ако се одлучите између торбе чипова или цанди бар-а и граноле бар-а, онда дефинитивно стижете на гранолу. Али, ако изаберете између гранола и парче воћа или неких веггија и хуммуса, можда оставите гранолу на полици. Гранолске шипке често садрже велике количине шећера, у облику глукозе или фруктозних сирупа, сирупа са џамијем, лактозе и / или сирупа сировог трске. Плус, могу садржати нездраву масу и натријум. Још један кривац? Јогурт-грицкалице као што су ораси или суво воће. Јогурт грожђице могу изгледати као боља опклада од укуса од чоколаде, али ћете још једете тону додатих шећера и хидрогенизованог уља у том слатком јогурту. Утопија 14. Мораш да ме шалиш!

Ок, ово би можда било мало тешко поверовати. Ако вам је дато избор између муффина од боровнице и чоколаде, за шта бисте мислили да је здравије? Муфин, зар не? Погрешно. Или барем, погрешно. Печурке су богате и слатке, од брашна, шећера, уља и прекривене слатким мразима - али су често прилично мале. Мафини су

такође

направљени од брашна, шећера и уља, иако би им могли имати мрква или воће у њима и без сувременог мраза, и даље су јако калорично густе и што више, вјероватно да буде већи од кекса. Торонто Стар је проучавао два "здрава" колача из кафића око свог града и установио је да је популарни мешани бобарски колач сачињен од 848 калорија. То је толико калорија као

три Егг МцМуффинс. Просечна кекса, за разлику од њих, вероватно садржи само 350 калорија. Наравно, не предлажемо да једете кекс за доручак као начин да једете здравије - само запамтите, "здрав" може значити више него што се сусреће са очима. Кување са Алисон 13. А Салти Реалити Ако је ваша исхрана превисока у натријуму, нисте сами: око 90% Американаца једе више натријума него што је препоручено за здраву исхрану. Превише натријума може довести до здравствених проблема попут високог крвног притиска, срчане инсуфицијенције и других кардиоваскуларних проблема, укључујући и превремену смрт. То је озбиљан проблем - више од 800.000 људи умре сваке године у САД од болести срца, можданог удара и других кардиоваскуларних проблема. Сечење на натријум значи значити штедњу соли у вашем кувању и прескакање на обрађеним намирницама натријумом који се не могу уклонити. Предности би могле бити огромне

: дужи живот, мањи преурањени смрти и процењена уштеда од преко 20 милијарди долара у медицинским трошковима.

Притикин

12. Нема замене Можда је понекад бол болесна. Када сте у покрету, здраве опције можда неће бити доступне као брза храна или припремљени оброци, а потребно је време да припремите здраве ручкове и грицкалице, а да не помињемо неугодност преношења контејнера за храну ради и назад. Може бити искушење да на једноставан начин покуша да добије те здраве хранљиве материје, али док су мултивитамини добар опклада за скоро све, они једноставно нису замена за здраву храну. Оно што чини храну "здравом" више је него сума својих храњивих састојака. Ваше тело апсорбује витамине са пилуле другачије него што једе целу здраву храну као што је поврће, а веггије су пуне тона других микрохранила које витамини једноставно не садрже. Јуицинг Натион

11. Слабост

Процењује се да 8% укупног становништва у руралној Америци нема приступ здравој храни, а готово 35% њих је такође ниско примања, чинећи је још мање вероватним да ће добити храну коју им треба. Ти бројеви су још већи у афричко-америчким и индијанским заједницама иу веома руралним или удаљеним подручјима, као што је Мејн, студија је показала да неке породице морају путовати до 80 миља за куповину приступачне и квалитетне хране.

Википедиа

10. Старог старог квандира

Кувано или сирово? Што је здравије? Па, истина је, зависи од поврћа. Кувани парадајз заправо има више пробављивог ликопена (антиоксиданта) од свјежих парадајза. Кварјање шаргарепа повећава њихове каротеноиде (још један антиоксидант). Али, кување мркве такође смањује количину других здраве хранљиве материје које садрже и. Шпинат за кување уништава оксалну киселину у зеленој поврћу која се везује за калцијум и чини га инертном. Али, кухарски спанаћ такође смањује расположиви витамин Ц, ниацин, рибофлавин и калијум. То је стварно бацање.

Схав Ацадеми

9. За пилинг или не за пилинг?

За оне који су избирљиви једли, биљна пилинга могу бити мало тешке за стомак, чак и ако смо одрастали када нам кажу да је коалиција где су сви нутриенти. Неки од нас можда сумњају да је то само подстица да би нас унели неочекивано поврће, чувајући наше мајке радом - да ли вам је речено да крух круха садржи све хранљиве материје? То чини

нема смисла

! Међутим, испоставља се да је мама била у праву у вези са неким од њих - јабуке, шаргарепа, кромпир, краставци и грожђе имају вриједне хранљиве материје које се налазе у кожи или испод коже. Било би срамота да пропустите тај витамин К, гвожђе, влакно и фолате ... списак се наставља. Само обавезно оперите воће и поврће темељито ако их једете на кожи и тамо где се налази било који пестицид.

Рсвп интл

8. Компликовано ипак једноставно Исхрана је наука, а понекад се осећа као да морате бити научник да бисте разумели неке жаргоне на наљепницама хране ових дана. Антиоксиданти? Слободни радикали? Хух? Океј, мало је компликовано: слободни радикал је молекула са непоштеним електроном који може да интерагује са способношћу ћелија да правилно функционишу. Антиоксидант штити тело од оштећења од слободних радикала. Није стварно потребно разумети науку која стоји иза њега. Оно што треба знати јесте да слободни радикали могу довести до болести крвних судова и рака, тако да су антиоксиданти важан дио здраве исхране. Скиллсхаре

7. Не разбијте банку

Многе нове и егзотичне намирнице као што су гоји бобице, ачаи бобице и мангостени продају се као "суперфооди", упаковани антиоксидантима који су нам потребни да останемо здраве, а што је више егзотична или преплављена храна , то је и скупље. Добра вест је да не морате да се кварите да једете нутрициону дијету. Повољна храна, попут бобица, грожђа, брусница и поморанџе, упакован је антиоксидансима. Такође су црвено вино и чоколада - само обавезно конзумирајте те две у умерености.

Дкс кувари

6. Почетак рано

Добра исхрана је важна током живота, али је посебно важна за узгој деце. Нажалост, студија објављена у

Јоурнал оф тхе Америцан Диететиц Ассоциатион

у 2010. години је објавила да деца између 2 и 18 година добијају 40% дневне калорије од брзе хране. Половина тих "празних калорија" (тј. Из уља или шећера, без вредности хранљивих материја) долазе из млечних десерта, воћних пића, десерта од житарског брашна и највише два кривца: сода и пице.

Моптво

5 . Популарно због разлога

Готово је необично како је у модној кале сада - чак Беионце има дуксерицу која каже "КАЛЕ" на њој! Али немојте смањивати тренд кале само да бисте потврдили - изгубићете једну од најздравијих храна у целом свету. То је врхунски извор витамина А, пуно влакана који одржава срце и чврсто црево, плус је упакован са антиоксидансима који се боре против рака. Кале је можда чудан, али је због неког разлога популаран. Еатинг кале је тренд у којем се надамо да ћемо дуго и дуго трајати. Медицал Невс Тодаи 4. Одржавање праћења

Програми за смањење телесне тежине као што су Веигхт Ватцхерс препоручују одржавање дневника хране о томе шта и када једете сваки дан, али дневник исхране је одлична идеја за било кога, без обзира да ли покушавате да изгубите тежину. Пратити коју храну јесте одличан начин да се уверимо да добијамо довољно добрих ствари које су нам потребне да останемо здрави и да се осећамо добро. Чак и ако једете здраву храну, можда ћете пропустити кључне витамине или хранљиве састојке попут гвожђа, калијума или магнезијума, а може бити корисно подсећање да га мијешате и укључите храну са храњивим материјама које нам недостају. Још је лакше ако користите апликацију за праћење хране / исхране као што су МиФитнессПал или ЦалориеЦоунтер, који имају огромне базе података о хранама и тачно ће вам рећи шта сте и не добијају довољно.

Гонутри го

3. Течно здравље

Исхрана исхрана богата хрустљавим поврћем је добар начин да останете здрави и хидрирани, али важно је и пити воду - тело је после свега 60% воде. Поздрав да пијете 8 осмица чаша воде дневно је добро познато, али колико воде свакој особи треба зависи од њиховог тијела. Медицински институт препоручује да мушкарци пију најмање 104 унци дневно - то је 13 шољица. А жене треба пити 72 унци, што је 9 шољица дневно. А ако живите у топлој клими или се активно учествујете, биће вам потребно још воде да бисте допунили оно што ћете изгубити од перспирације.

Хеалтх Магазине

2. Сви су јединствени

Има пуно слатководних исхрана, чак и оних који су здрави. Важно је запамтити да су сви различити, а свако

тело

је другачије. Свако од нас користи од различитих ствари, и важно је пронаћи оно што ради за ваше јединствено, специфично тело, било да је то дијете са ниским садржајем карата, медитеранска дијета или само обична стара пирамида хране. Нема правог одговора, а испробавање нове здраве хране да би се видело да ли раде за вас је део забаве.

Разговор

1. Бржа и бржа

Индустрија брзе хране у САД-у апсолутно брзи. Док је становништво повећало скоро 140% од 1970. до 2000. године, са 203.2 милиона на 281.4 милиона. Очекивали бисте да се продаја прехрамбених производа повећава пропорционално, али су заправо расле. 1970. Американци су потрошили 6 милијарди долара на брзо храну, а 2000. године на брзо храну потрошено је више од 110 милијарди долара. То је више од 18 пута више. То значи да Американци троше више на брзу храну него на високом образовању, рачунарима или аутомобилима, плус више од филмова, књига, новина и снимљене музике заједно . Није чудо што је гојазност у порасту.

Цорпорате Монкс

Оставите Коментар